Cara Effektif Menangkal Virus COVID19. Lakukan 5 Langkah Ini.

Penduduk bumi sedang di uji dengan adanya Epidemi global yang ada saat ini, Coronavirus telah menyerang ribuan orang di berbagai negara termasuk di negara tercinta kita ini Indonesia dan menelan ratusan korban jiwa. Agar tidak terkena penyakit infeksi yang sedang mewabah ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penularan virus Corona.

Penyebab dari wabah ini adalah coronavirus jenis baru yang disebut dengan novel coronavirus 2019 (2019-nCoV). Penyakit ini termasuk dalam golongan virus yang sama dengan virus penyebab severe acute respiratory syndrome (SARS) dan Middle-East respiratory syndrome (MERS).

Ketika terinfeksi virus Corona, seseorang akan mengalami gejala mirip flu, seperti demam, batuk, dan pilek. Namun, beberapa hari setelahnya, orang yang terserang infeksi virus corona bisa mengalami sesak napas akibat infeksi pada paru-paru (pneumonia).

Hingga saat ini, belum ada pengobatan yang dapat menyembuhkan infeksi virus Corona. Oleh sebab itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau agar masyarakat tidak memandang sepele penyakit ini dan senantiasa melakukan tindakan pencegahan. Salah satunya adalah dengan menerapkan social distancing.

Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah infeksi virus Corona, di antaranya:

1. Mencuci tangan dengan benar.

Mencuci tangan dengan benar adalah cara paling sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran virus 2019-nCoV. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, setidaknya selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan tercuci hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku. Setelah itu, keringkan tangan menggunakan tisu, handuk bersih, atau mesin pengering tangan.

Kebiasaan mudah ini adalah hal yang sangat sulit awalnya untuk yang tidak terbiasa, namun dengan langkah mudah ini adalah sebagai langkah awal anda untuk dapat membunuh bibit penyakit yakni Virus Covid19 yang mungkin sebelumnya menempel dari benda yang anda telah sentuh.

2. Menggunakan masker dengan benar

Umumnya, masyarakat menggunakan masker secara asal-asalan. Orang-orang cenderung membiarkan masker memiliki celah di sekitar mulut, menyentuh bagian luar masker, hingga menggaruk wajah dan menggosok hidung. Hal-hal tersebut justru memicu wajah semakin terkontaminasi dengan virus. 

Berikut adalah cara yang benar dalam menggunakan masker: 

1. Pastikan untuk menggunakan masker yang sesuai dengan ukuran wajah Anda, tidak kekecilan atau kebesaran. 
2. Selalu mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer sebelum menggunakan masker. 
3. Perhatikan sisi masker. Biasanya masker memiliki warna hijau dan putih. Sisi hijau merupakan bagian luar sehingga sisi warna putih yang menempel pada kulit Anda. 
4. Letakkan garis kawat pada masker di bagian hidung Anda. Jika Anda menggunakan masker tali, ikat tali bagian atas pada kepala bagian ubun-ubun. Lalu, tarik tali bagian bawah hingga masker menutupi dagu, kemudian ikat tali di leher Anda. 
5. Jika Anda menggunakan masker karet, Anda hanya perlu mengikat karet ke bagian telinga. 
6. Setelah masker terpasang, cubit garis kawat agar mengikuti bentuk hidung Anda sehingga tidak tersisa celah antara masker dan wajah Anda. 
7. Panjangkan bagian bawah masker hingga menutupi dagu. Pastikan masker Anda menutupi hidung, mulut, hingga dagu. 
8. Jangan menyentuh masker, apalagi jika Anda belum mencuci tangan. 

Cara melepas masker dengan benar 

Tidak hanya saat menggunakan masker, Anda juga harus memerhatikan cara melepaskan masker yang benar, yaitu sebagai berikut: 

1. Cuci tangan terlebih dulu sebelum melepas masker. 
2. Pastikan tidak menyentuh sisi masker Anda, apalagi sisi luar karena di situlah tempat berkumpulnya kuman. 
3. Untuk masker tali, lepaskan tali bawah terlebih dulu kemudian tali atas. Untuk masker karet, tarik karetnya dari telinga Anda. 
4. Robek masker, agar tidak didaur ulang, lalu buang ke tempat sampah.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Bila perlu, Anda juga menambah konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter.

Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.

Beberapa informasi menyebutkan bahwa berjemur di bawah sinar matahari juga dapat mencegah infeksi virus Corona. Sayangnya hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

4. Tidak pergi ke negara atau kota di dalam negeri yang terjangkit

Agar tidak tertular virus ini, Anda disarankan untuk tidak bepergian ke tempat-tempat yang sudah memiliki kasus infeksi virus Corona atau berpotensi menjadi lokasi penyebaran coronavirus, baik di luar maupun dalam negeri.

Anda juga disarankan untuk melakukan physical distancing dengan cara menjaga jarak minimal 1 meter saat berinteraksi dengan orang lain dan hindari bepergian ke tempat yang ramai. Selama di rumah, Anda juga perlu rutin membersihkan rumah guna mengurangi risiko tertular virus Corona.

5. Menghindari kontak dengan hewan yang berpotensi menularkan coronavirus

Jauhikan anda dan keluarga anda tercinta dari kontak langsung dengan binatang yang berpotensi menularkan Corona. Banyak informasi awal yang beredar di publik

bahwa corona pertama kali berasal dari kelalawar, namun hal penting yang kita harus sadari adalah, bahwa corona ini ada virus yang biasa ada di beberapa jenis hewan oleh karena itu

dengan tidak kontak dengan hewan adalah langkah nyata untuk dapat menghindarkan kita dari penularan Covid19.

Pahami kesahatan anda sejak dini, lakukan pola hidup sehat dan teratur hal ini adalah salah satu bentuk ikhtiar kita sebagai mahluk Tuhan untuk tetap sehat,Jadikan Pandemi yang ada saat ini adalah sebgai bahan koreksi diri dan keluarga atas apa pentingnya kebersihan, dan jadi sebagai jalan untuk kita rajin beribadah dan mendekatkan diri kepada Allah SWT sebagai pemilik alam semesta.

Semoga ujian global ini cepat berlalu, " Cepat sehat bumi ku, Cepat Sembuh Indonesiaku".

Sumber :

https://www.alodokter.com/ketahui-cara-untuk-mencegah-penularan-virus-corona

Image : 

https://www.ovpm.org/2020/03/16/covid-19-the-owhc-in-times-of-crisis/